과학이 증명한 4000보의 기적: 주 3회만 걸어도 건강이 달라집니다

걷기 운동, 꼭 1만 보를 채워야 할까요? 바쁘다는 핑계로 운동을 미뤄왔던 당신에게 희소식! 과학이 입증한 '최소한의 걷기 효과', 하루 4,000보 주 3회만으로도 심혈관 질환 위험을 낮추고 건강을 지키는 현실적인 방법을 소개합니다. "운동 좀 해야 하는데..." 매번 머리로는 생각하지만, 막상 '하루 1만 보'라는 목표 앞에 좌절했던 경험, 저만 있는 거 아니죠? 솔직히 말해서 바쁜 직장 생활이나 육아, 혹은 나이가 들면서 체력이 예전 같지 않다 보니, 1만 보는 정말 너무 부담스러웠어요. 에이, 그냥 포기할까 싶었죠. 그런데 말이죠, 최근 연구 결과를 보니까 우리에게 아주 현실적이고 희망적인 대안이 있더라고요. 바로 **'하루 4000보'**입니..