하루 10시간 앉아 있다면? 치매 위험 63% 높아지는 이유

당신이 지금 앉아 있는 이 시간이 뇌를 병들게 하고 있다면? 전 세계 연구진이 경고하는 '오래 앉아있는 습관'과 '치매 발생' 사이의 밀접한 상관관계를 밝히고, 뇌 건강을 지키는 구체적인 생활 수칙을 제안합니다. 혹시 오늘 하루 중 얼마나 많은 시간을 의자에 앉아 보내셨나요? 업무를 할 때도, 식사를 할 때도, 심지어 쉴 때조차 우리는 습관적으로 앉아 있곤 하죠. 저도 글을 쓰다 보면 서너 시간이 훌쩍 지나가 버려서 깜짝 놀랄 때가 많거든요. 그런데 최근 발표된 연구들에 따르면, 이렇게 오래 앉아 있는 습관이 단순히 허리 건강만 해치는 게 아니라 우리의 기억력과 인지 능력, 즉 치매 위험까지 높일 수 있다고 해요. 오늘 저와 함께 이 위험한 연결고리를 끊어낼 방법을 알아볼까요? 😊 ..

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• · 2026. 1. 26.
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중증 난청 방치하면 치매 온다? 인공와우가 뇌 건강에 미치는 영향

중증 난청과 치매, 정말 관계가 있을까요? 인공와우 이식이 치매 위험을 높이는지, 아니면 오히려 예방에 도움이 되는지 최신 연구 결과와 함께 명쾌하게 정리해 드립니다. "요즘 들어 귀가 잘 안 들리는데, 이러다 치매까지 오는 건 아닐까?" 혹시 이런 걱정 해보신 적 있으신가요? 저도 주변 어르신들께 자주 듣는 고민 중 하나예요. 나이가 들수록 소리가 희미해지는 것도 서러운데, 난청이 치매의 원인이 될 수 있다는 뉴스까지 들리면 정말 덜컥 겁이 나죠. 특히 보청기로도 해결이 안 되는 '중증 난청'의 경우, 인공와우 수술을 고민하게 되는데요. 혹시나 수술이 뇌에 무리를 줘서 치매 위험을 높이지는 않을까 걱정하시는 분들이 많더라고요. ..

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• · 2025. 11. 25.
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70대 이후 매일 '이것' 하면 치매 위험 39% 감소: 과학이 증명한 뇌 건강 비법

[70대 이후 치매 예방의 비밀] 매일 습관처럼 하는 이것이 치매 위험을 39%나 낮춥니다! 과학적인 연구 결과를 바탕으로, 노년의 뇌 건강을 지키는 가장 쉽고 즐거운 방법을 지금 바로 확인해 보세요. "혹시 나도...?" 나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아질 때, 가장 걱정되는 것 중 하나가 바로 치매일 거예요. 특히 70대에 접어들면 뇌 건강에 대한 고민이 더 커지잖아요. 저도 가끔 '우리 부모님은 괜찮을까?', '나는 어떻게 준비해야 할까?' 하는 생각을 하거든요. 그런데 말이죠, 사실 치매를 예방하는 비법이 아주 멀리 있는 게 아니더라고요! 😃 호주 모나시 대학에서 70세 이상 노인 1만 명 이상을 대상으로 한 흥미로운 연구 결과가 나왔어요. ..

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• · 2025. 11. 23.
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MMSE 점수만 믿었다간 큰코다칠 수 있는 이유: 치매 과잉 진단 위험과 대처법

MMSE 검사 점수, 절대적인 진단 기준일까요? 치매 선별 검사인 MMSE에만 의존했을 때 발생할 수 있는 **'과잉 진단'**의 위험성과 그 한계를 심층 분석합니다. 정확한 치매 진단과 불필요한 약물 복용을 피하기 위한 현명한 대처법을 알아보세요. 혹시 부모님이나 가까운 분이 치매 선별 검사에서 '경계' 판정을 받으신 적 있으신가요? 아마 듣는 순간 가슴이 덜컥 내려앉는 기분을 느끼셨을 거예요. 주변에서도 **MMSE(Mini-Mental State Examination) 점수**에 촉각을 곤두세우는 분들이 정말 많더라고요. 이게 바로 국가에서 시행하는 대표적인 **치매 선별 검사**니까요. 하지만 제가 여러 전문 자료를 찾아보고 신경과 의사분들의 이야기를 들어보니, 이 MMSE 검..

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• · 2025. 10. 28.
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치매, 빨리 발견하면 희망이 있다: 초기 증상부터 예방까지 총정리

치매, 혹시 우리 가족의 이야기는 아닐까요? 치매는 더 이상 먼 이야기가 아닙니다. 하지만 조기에 발견하고 올바르게 대처하면 충분히 희망을 가질 수 있어요. 이 글을 통해 치매의 초기 신호부터 조기 진단법, 그리고 예방 습관까지, 우리 가족을 지킬 수 있는 현실적인 정보를 얻어가세요.솔직히 말해서, 부모님이 조금 잊어버리시는 것 같을 때 '나이가 드셔서 그런가...' 하고 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많잖아요. 저도 그랬거든요. 그런데 얼마 전 전문가와 이야기하면서 알게 된 사실인데, 치매는 단순한 건망증과는 확실히 다르더라고요. 그리고 무엇보다, '조기 발견'이 정말 중요하다는 걸 깨달았어요. 치매는 진행 속도를 늦추고 삶의 질을 유지하는 것이 핵심이기 때문이죠. 오늘은 제가 알게 된 정보들을 최대한 ..

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• · 2025. 9. 26.
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치매 예방의 첫걸음: 서울시 브레인핏45 앱 A to Z 총정리

치매 예방, 45세부터 시작해야 하는 이유? 뇌 노화를 늦추는 디지털 헬스케어 앱, '브레인핏45'에 대해 자세히 알아보고, 내 뇌 건강을 지키는 방법을 함께 찾아봐요. 요즘 들어 깜빡깜빡하는 일이 잦아지고, 예전만큼 머리가 쌩쌩하게 돌아가지 않는다는 느낌, 혹시 저만 느끼는 건가요? 😥 특히 40대 중반을 넘어서면서 이런 고민이 더 커지는 것 같아요. 괜히 '혹시 치매?'하는 걱정까지 들 때도 있고요. 뇌 건강은 보통 나이가 들어서부터 관리한다고 생각하기 쉽지만, 사실 45세부터 뇌 노화가 본격적으로 시작된다고 하네요. 그래서 뇌 건강 관리의 '골든타임'이 바로 45세라고 합니다. 이런 고민을 해결해 줄 좋은 소식이 있어요. 서울시에서 45..

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• · 2025. 9. 16.
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