잠 못 이루는 밤, 치매의 경고일 수 있습니다: 불면증과 뇌 건강의 관계

불면증, 혹시 치매의 전조증상일까요? 잠 못 이루는 밤이 반복된다면 단순한 피로를 넘어 우리 뇌에 어떤 일이 벌어지고 있는지 알아볼 필요가 있어요. 불면증과 치매의 숨겨진 연결고리를 과학적으로 파헤치고, 숙면을 통해 뇌 건강을 지키는 방법을 함께 알아봐요.혹시 요즘 잠자리에 누워도 쉽게 잠들지 못하고, 자다 깨기를 반복하고 있지는 않으신가요? "나이가 들면 다 그런 거지"라고 생각하며 가볍게 넘기는 분들이 많을 텐데요. 저도 예전엔 그랬어요. 근데 불면증이 단순히 피곤한 문제가 아니라, 우리 뇌 건강에 심각한 경고일 수 있다는 사실을 알게 되고 나서 생각이 완전히 바뀌었죠. 특히 불면증과 치매는 생각보다 훨씬 더 깊이 연관되어 있더라고요. 오늘은 그 이유에 대해 솔직하게 이야기해 볼게요. 😊 밤새..

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• · 2025. 9. 13.
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안과 검진으로 치매를 미리 알 수 있다? 눈 건강이 뇌 건강인 이유

안과 검진이 치매를 예측할 수 있을까요? 시력 저하의 단순한 문제가 아닌, 안과 검진이 뇌 건강의 중요한 지표를 보여줄 수 있다는 사실! 눈 건강을 지키는 동시에 미래의 치매 위험까지 미리 파악하는 방법을 알려드릴게요. 얼마 전 아버지가 갑자기 눈이 침침하다고 하셔서 걱정스러운 마음에 함께 안과에 갔던 경험이 있어요. 단순한 노안이겠거니 생각했는데, 검진을 받으면서 의사 선생님께서 뇌 건강과 눈 건강이 아주 밀접하게 연결되어 있다는 말씀을 해주시더라고요. 듣고 보니 눈은 뇌의 일부가 밖으로 돌출된 기관이라는 말이 새삼 와닿았어요. 평소 눈 건강에만 신경 썼는데, 이게 혹시 미래의 치매 위험까지 미리 알 수 있는 신호일 수도 있다고 하니 정말 놀라웠죠. 오늘은 바로 그 이야기를 ..

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• · 2025. 9. 6.
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100세 건강의 숨은 열쇠: '고유수용성 감각' 완벽 가이드

100세 시대, 균형 잡힌 삶의 열쇠 '고유수용성 감각' 평소 자주 넘어지거나 몸이 둔하다고 느끼시나요? 우리 몸의 숨겨진 보물, '고유수용성 감각'을 이해하고 단련하여 100세까지 건강하고 활기찬 삶을 누리는 비결을 알아보세요! "엇, 또 넘어질 뻔했네!" 혹시 이런 경험 자주 있으신가요? 저는 예전에 계단을 내려가다가 발을 헛디뎌서 깜짝 놀란 적이 한두 번이 아니에요. 뭐랄까, 몸이 내 마음 같지 않다는 느낌? 나이가 들수록 균형 감각이 무뎌지는 건 당연하다고 생각했거든요. 그런데 이게 단순히 나이 탓만은 아니더라고요. 우리 몸에는 '고유수용성 감각'이라는 아주 중요한 감각이 있대요! 이걸 잘 관리하면 100세까지도 활기찬 몸을 유지할 수 있다는데, 저랑 같이 한번..

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• · 2025. 7. 11.
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부모님 혹은 내 마음, 노인 우울증 신호를 놓치지 마세요!

어르신, 혹시 요즘 마음이 자꾸 가라앉으시나요? 노인 우울증은 노년기에 흔히 나타날 수 있지만, 충분히 극복 가능하답니다. 오늘 이 글을 통해 노인 우울증의 증상부터 극복 방법, 그리고 예방 팁까지 따뜻하게 알려드릴게요. 👵👴 나이가 들수록 몸은 약해지고, 주변 환경은 변하고, 가끔은 혼자라는 외로움이 찾아올 때도 있죠. 저도 가끔 쓸쓸함이 밀려올 때가 있는데, 우리 어르신들은 오죽할까 하는 마음이 들어요. 그런데 이런 마음의 변화가 단순한 노년의 감정이라기보다, 혹시 '노인 우울증'일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?2023년 보건복지부 노인실태조사에 따르면, 전체 노인의 약 11.3%가 우울증상을 겪고 있다고 해요. 생각보다 많은 분들이 힘들어하고 계시는 거죠. 하지만 괜찮아요! 노인 우울증은 ..

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• · 2025. 6. 6.
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