70세에도 꿀잠? 노년기 수면 문제 원인과 전문가의 5가지 해결책

노년층의 수면 부족, 왜 생길까요? 불면증, 수면무호흡증 등 흔한 수면 문제의 과학적 원인과 함께, 숙면을 위한 최신 수면 위생 가이드와 실질적인 해결책을 전문적으로 정리했습니다. 건강한 잠으로 활기찬 노년을 되찾으세요! "젊었을 때처럼 푹 자고 싶다"는 말씀, 주변 어르신들에게서 자주 듣지 않으시나요? 저도 얼마 전 저희 부모님이 새벽 2시면 깨서 다시 잠들기 어렵다고 하소연하시는 걸 보면서, 노인의 수면 문제는 단순한 노화 현상 그 이상이라는 걸 깨달았어요. 솔직히 말해서, 밤에 잠을 제대로 못 자면 다음 날 컨디션은 물론이고, 집중력, 기억력, 심지어 우울증까지 영향을 주잖아요. 특히 노년기에는 수면의 질이 전반적인 삶의 질과 직결되기 때문에, ..