100세 시대 웰빙 삶의 핵심: '충분한 수면'이 당신의 건강을 바꾼다!

100세 시대, 충분한 수면은 왜 중요할까요? 건강하고 활기찬 웰빙 삶을 위한 필수 요소, 수면! 단순히 쉬는 것을 넘어 우리 몸과 마음에 어떤 놀라운 영향을 주는지 함께 알아봐요. 안녕하세요! 여러분, 혹시 어젯밤 편안하게 주무셨나요? 😊 요즘 100세 시대라는 말이 익숙해질 정도로 기대 수명이 늘어나면서, 단순히 오래 사는 것을 넘어 '어떻게 건강하게 오래 살 것인가'에 대한 관심이 정말 뜨겁죠. 저도 그렇고요! 많은 분들이 운동이나 식단에 신경 쓰시지만, 솔직히 말해서 가장 기본적이면서도 놓치기 쉬운 한 가지가 있어요. 바로 '충분한 수면'이랍니다. 제 주변에도 잠을 줄여가며 일하거나 취미 생활을 즐기는 분들이 꽤 많아요. "잠은 죽어서 자면 된다!"는 말도 한때 유행했었죠. 하..