시니어를 위한 건강한 취미 생활 추천! 삶의 질이 달라집니다

여유로운 정원을 가꾸는 ‘가드닝’, 마음까지 치유되는 취미 정원 가꾸기는 단순한 식물 키우기가 아닙니다.자연과의 교감계절의 변화를 온몸으로 느낄 수 있음손과 몸을 움직이며 운동 효과까지 있음"가드닝은 정신 안정과 신체 건강을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 시니어 취미입니다."주말마다 정원을 가꾸는 분들은 우울감이 낮고, 삶에 대한 만족도가 높다는 연구 결과도 있습니다. 요가와 명상, 나이 들수록 ‘몸과 마음을 다스리는 습관’이 중요합니다 무릎이 아프고, 허리가 뻐근하다면?그렇다면 ‘시니어 맞춤 요가’가 제격입니다. 전문가 지도 하에 간단한 동작만으로도 근육을 강화하고 유연성을 키울 수 있어요.명상은 아침 10분으로 충분합니다.스트레스 완화불면증 개선인지 기능 향상에 도움"몸이 편해지고 마음이 가벼워지는..