치매 걱정 끝! 60대 이후 활기찬 뇌를 위한 두뇌 운동 & 습관

안녕하세요! 😌 다들 나이가 들면서 깜빡깜빡하는 일이 잦아지는 것에 대해 걱정해본 적 있으실 거예요. 특히 60대 이후에는 인지 저하 예방이 정말 중요하다고 하잖아요. 저도 가끔 '어제 뭘 하려고 했더라?' 싶을 때면 괜히 마음이 불안해지곤 해요. 하지만 걱정만 하고 있을 수는 없죠! 오늘은 우리 뇌를 건강하게 지키는 두뇌 운동 방법에 대해 함께 알아보려고 합니다. 어렵지 않으니, 저와 함께 시작해볼까요? 왜 60대 이후 두뇌 운동이 중요할까요? 💡나이가 들면 우리 몸의 다른 기관들처럼 뇌도 변화를 겪게 돼요. 뇌세포의 수가 줄어들고, 신경 연결망이 약해지면서 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 많죠. 이게 바로 자연스러운 노화 과정의 일부라고 해요. 하지만..