2026년 새해 금연, '의지'보다 중요한 '전략' 3가지

[새해 금연 결심, 이번에는 정말 성공할 수 있을까요?] 매년 반복되는 '작심삼일' 금연 계획에서 벗어나, 과학적인 접근과 심리적 전략으로 건강한 한 해를 만드는 구체적인 가이드를 확인해 보세요. 여러분, 벌써 새해가 밝았네요! 새해 목표 1순위로 '금연'을 적어 넣으셨나요? 사실 저도 예전에 담배를 끊으려고 수십 번은 다짐했던 기억이 나요. 아침에 일어나서 '오늘부터 진짜 안 피운다!'라고 호기롭게 시작했다가도, 점심 먹고 나면 어느새 편의점으로 향하는 제 발걸음을 보며 자괴감에 빠지곤 했죠. 솔직히 말해서 금연은 의지만으로 되는 게 아니더라고요. 뭐랄까, 우리 몸과 마음을 동시에 다스리는 전략이 필요해요. 이번 글에서는 제가 직접 경험하고 공부하며 깨달은, 실패 없는 금연 비법을 아주 쉽..