시니어를 위한 안전한 겨울 야외 운동 가이드 및 주의사항

[겨울 운동의 재발견] 추위 때문에 운동을 쉬고 계신가요? 사실 겨울은 기초대사량이 높아져 체지방 연소에 가장 효과적인 시기입니다. 왜 지금 당장 운동을 시작해야 하는지, 그 과학적인 이유와 안전한 실천법을 정리해 드립니다. 여러분, 안녕하세요! ❄️ 날씨가 추워지면 우리 몸은 본능적으로 따뜻한 실내를 찾게 되죠. 저도 얼마 전까지만 해도 "이렇게 추운데 운동하다가 몸 상하는 거 아냐?"라며 이불 속에서 고민만 했었거든요. 하지만 전문가들은 입을 모아 겨울이야말로 운동하기 가장 좋은 '황금기'라고 말합니다. 오늘은 귀찮음을 이겨내고 운동화를 신었을 때 우리 몸에 어떤 놀라운 변화가 일어나는지, 그리고 안전하게 즐길 수 있는 방법은 무엇인지 친근하게 알려드릴게요! 😊 ..