중년 우울증 탈출구, TV 리모컨 대신 운동화를 신어야 하는 이유

TV 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록 마음의 병이 깊어질까요? 중년기 우울증 예방을 위해 TV 시청 시간을 줄이고 신체 활동이나 사회적 교류로 대체했을 때 나타나는 놀라운 변화와 실천 가이드를 소개합니다. 퇴근 후 혹은 주말 오후, 습관적으로 TV 리모컨을 먼저 찾게 되지 않으시나요? 저도 예전에는 무심코 소파에 누워 몇 시간씩 드라마나 뉴스를 보며 시간을 보내곤 했답니다. 하지만 어느 순간부터 몸은 더 무거워지고 마음 한구석이 허전해지는 기분이 들더라고요. 😊 최근 연구들에 따르면 이러한 '좌식 생활형' 미디어 시청 습관이 중년층의 정신 건강, 특히 우울증과 깊은 연관이 있다고 해요. 오늘은 이 연결고리를 끊고 마음의 활력을 되찾는 방법을 함께 알아보겠습니다. ..