60대도 쉽게 따라 할 수 있는 치매 예방 3가지 습관
안녕하세요, 여러분! 치매는 “암보다 무섭다”는 말을 들을 정도로 두려운 질병이죠. 하지만 걱정하지 마세요! 매일 조금씩 실천할 수 있는 간단한 습관으로 치매 위험을 줄일 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 60대 이상 시니어분들이 집에서, 동네에서 쉽게 따라 할 수 있는 치매 예방 습관 3가지를 소개해드릴게요. 자, 우리 함께 건강한 뇌를 만들어 볼까요?1. 아침 10분, 동네 한 바퀴 걷기 왜 좋을까? 걷기는 뇌에 산소와 영양을 공급해 기억력을 지켜줍니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 하루 10~20분 걷기만 해도 치매 위험이 30% 줄어들 수 있다고 해요! 어떻게 할까?아침 식사 후, 집 근처 공원이나 마을 길을 10분만 걸어보세요.친구나 반려견과 함께 걷으면 더 즐겁답니다!편한 신발을 ..
