시니어를 위한 고혈압에 좋은 음식 5가지와 식단 팁

고혈압은 시니어들에게 흔한 건강 문제지만, 올바른 식습관으로 충분히 관리할 수 있습니다. 약물 치료도 중요하지만, 일상에서 먹는 음식이 혈압에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 시니어를 위한 고혈압에 좋은 음식 5가지와 실천 가능한 식단 팁을 소개합니다. 이 음식들은 쉽게 구할 수 있고, 맛있게 먹으면서 건강도 챙길 수 있어요. 초보자도 따라 할 수 있는 간단한 방법이니, 지금 바로 시작해보세요!고혈압과 음식의 관계고혈압과 음식의 관계​고혈압은 혈압이 140/90mmHg 이상인 상태를 말하며, 심장병이나 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 국민건강보험공단에 따르면, 식이 조절은 혈압을 5~10mmHg 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 특히, 나트륨 섭취를 줄이고 칼륨, 마그네슘, 섬유..