100세까지 살려면 고기 드세요! 노년기 육류 섭취의 중요성

고령층의 건강한 장수, 채식만이 답일까요? 100세 시대, 육류를 포함한 균형 잡힌 식단이 노년기 근육 유지와 생존율에 미치는 놀라운 영향을 확인해 보세요. 안녕하세요! 평소 건강을 위해 "고기는 멀리하고 채소만 먹어야지"라고 생각하셨나요? 주변에서도 나이가 들수록 고기를 줄여야 한다는 말씀을 많이 하시곤 하죠. 저도 예전에는 고기가 소화도 잘 안 되는 것 같고 해서 채소 위주로만 식사했던 기억이 나요. 하지만 최근 연구 결과들을 보면 우리 시니어들에게는 오히려 '적당한 고기 섭취'가 장수의 비결이 될 수 있다고 하네요. 오늘은 왜 100세까지 건강하게 사시는 분들 중에 '잡식'을 하시는 분들이 많은지 솔직하게 담아보려 합니다. 😊 ..