겨울철 '이 자세'로 걷다간 허리 망가집니다! 척추 건강 보행법

겨울철 굽은 등과 보폭, 당신의 척추가 위험 신호를 보내고 있나요? 날씨가 추워지면 우리 몸은 자연스럽게 움츠러들고 걸음걸이도 변하게 됩니다. 무심코 내딛는 겨울철 걸음이 어떻게 척추 질환을 유발하는지, 그리고 건강을 지키는 올바른 보행법은 무엇인지 상세히 알아봅니다. 영하의 기온으로 뚝 떨어진 아침, 출근길이나 외출길에 자신도 모르게 어깨를 한껏 움츠리고 주머니에 손을 넣은 채 종종걸음으로 걷고 계시진 않나요? 저도 얼마 전 빙판길을 걷다가 중심을 잡으려고 온몸에 힘을 주었더니 다음 날 등에 담이 걸린 것처럼 뻐근하더라고요. 😊 겨울철에는 낮은 기온 탓에 근육과 인대가 수축하면서 유연성이 떨어지는데, 이때 잘못된 자세로 걷게 되면 척추에 가해지는 충격이 평소보다 몇 배는 커..