자도 자도 피곤한 당신을 위한 골든 타임, 7:1 수면법의 비밀

[7:1 수면 법칙] 매일 아침이 개운하지 않으신가요? 단순한 수면 시간을 넘어, 뇌와 몸이 진정으로 회복되는 '7시간 숙면과 1시간의 준비'라는 황금 비율을 통해 당신의 에너지를 되찾는 방법을 소개합니다. 안녕하세요! 여러분은 오늘 아침 알람 소리에 기분 좋게 눈을 뜨셨나요? 아니면 "5분만 더..."를 외치며 무거운 몸을 이끌고 일어나셨나요? 😴 저도 예전에는 무조건 많이 자는 게 최고인 줄 알았어요. 하지만 9시간을 자도 피곤한 날이 있는가 하면, 짧게 자도 정신이 맑은 날이 있더라고요. 그 차이가 무엇일까 고민하다 발견한 것이 바로 '7:1 수면 법칙'입니다. 현대인의 라이프스타일에 가장 최적화된 이 법칙은 단순히 '얼마나' 자느냐보다 '어떻..