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아침 공복에 무엇을 먹어야 할지 고민이신가요? 하루의 시작을 좌우하는 아침 식사, 특히 공복 상태에서 섭취하는 음식은 우리 몸에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 공복에 피해야 할 음식과 건강한 하루를 위한 아침 식단 5가지를 알려드릴게요. 아침에 일어나면 배는 고프지만, 막상 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많잖아요. 저도 예전에는 바쁘다는 핑계로 커피 한 잔으로 때우거나, 출근길에 산 빵으로 대충 허기를 채우곤 했어요. 그런데 이게 몸에 정말 안 좋다는 걸 알고 나서부터는 아침 식단에 신경 쓰기 시작했답니다. 공복 상태에서는 위장이 특히 예민해져서, 아무거나 먹었다가는 속이 쓰리거나 소화 불량을 겪기 쉽거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험하며 좋았던, 공복에 먹으면 좋은 음식들과 ..
65세 이상 임플란트, 아직도 비싸다고 생각하시나요? 건강보험 혜택을 100% 활용해 비용 부담을 확 낮추는 방법을 전문가의 시선으로 꼼꼼하게 알려드립니다. 몰라서 놓쳤던 혜택, 이제는 똑똑하게 챙겨가세요!나이가 들면 치아 건강이 신경 쓰이는 건 저뿐만이 아닐 거예요. 특히 임플란트는 필수적인 치료라고는 하지만, 만만치 않은 비용 때문에 망설이게 되는 경우가 많죠. 저도 부모님 임플란트 때문에 여러 병원을 다녀보면서 비용 걱정을 정말 많이 했었거든요. 근데 알아보니 65세 이상 어르신들을 위한 건강보험 혜택이 생각보다 훨씬 넓고, 이걸 잘 활용하면 비용 부담을 크게 줄일 수 있더라고요. 오늘은 그동안 제가 직접 알아본 정보와 팁들을 꼼꼼하게 정리해서 알려드리려고 해요. 이 글을 읽으시면 임플란트 비용 걱..
복제약과 신약의 차이, 바이오시밀러는 정확히 무엇일까요? 복잡하게 느껴지는 바이오시밀러의 개념부터 시장 동향, 그리고 우리 삶에 미치는 영향까지 쉽게 풀어드립니다. 이 글을 통해 바이오시밀러에 대한 궁금증을 시원하게 해결해보세요. 최근 뉴스나 건강 관련 기사를 보면 '바이오시밀러'라는 단어가 자주 등장하죠? 솔직히 처음 들었을 때는 이게 정확히 무슨 뜻인지 헷갈리기도 했어요. '바이오'가 붙으니까 뭔가 대단한 기술 같긴 한데, 기존의 복제약(제네릭)과는 또 뭐가 다른 건지 궁금하시죠? 저도 그랬거든요. 그래서 오늘은 제가 직접 바이오시밀러에 대해 깊이 파헤쳐 봤습니다! 복잡한 전문 용어는 최대한 쉽게 설명하고, 왜 바이오시밀러가 우리에게 중요한지, 그리고 이 시장이 어떻게 움직..
"엄마, 귀에서 삐- 소리가 계속 나." 부모님의 이명, 더 이상 방치하지 마세요. 히어젠(Hearzen) 영양제로 건강한 귀를 선물하는 방법에 대해 알아봅니다."밤에 잠을 못 자겠어", "자꾸 윙- 소리가 나서 너무 힘들어." 혹시 부모님께서 이런 이야기를 하신 적 있나요? 제 어머니도 얼마 전부터 귀에서 '삐-' 하는 소리가 계속 난다고 하셔서 걱정이 이만저만이 아니었거든요. 처음에는 그냥 피곤해서 그러시겠거니 했는데, 식사 중에도, TV를 보실 때도 귀에서 나는 소리 때문에 집중하기 힘들어하시는 모습을 보면서 마음이 너무 아팠어요.그래서 부모님께 도움이 될 만한 방법을 찾아보다가, 이명 증상 완화에 도움을 줄 수 있다는 영양제 '히어젠(Hearzen)'을 알게 되었어요. 이명이 특히 중장년층에서 흔..
나이가 들수록 근육이 사라지는 이유, 혹시 알고 계신가요? 근육은 단순한 힘의 원천이 아닙니다. 노년의 삶의 질을 결정하는 가장 중요한 요소죠. 오늘 이 글을 통해 나이가 들면서 근육이 빠지는 이유부터, 근육을 되살려 건강하고 활기찬 노년을 보내는 7가지 핵심 전략을 알려드릴게요. 나이가 들면 힘이 예전 같지 않다는 생각, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 저도 얼마 전 무거운 짐을 들다가 깜짝 놀랐어요. "어, 예전엔 거뜬했는데..." 하고 말이죠. 이게 바로 자연스러운 노화 현상 중 하나인 근감소증의 시작일 수 있대요. 단순한 노화로 치부하기엔 우리의 건강에 너무나 큰 영향을 미치는데요, 근육이 줄어들면 낙상, 골절 위험이 커지고 당뇨병이나 심혈관 질환까지 악화될 수 있거든요. 솔직히 좀 무섭지 않나요? 😨..
코로나19가 다시 유행하고 있다는데, 정말일까요? 최근 6주 연속 증가하고 있는 코로나19 입원환자 동향을 자세히 살펴보고, 특히 고위험군이 왜 더 조심해야 하는지, 그리고 우리가 실천해야 할 예방 수칙은 무엇인지 알려드립니다.요즘 뉴스를 보면 "코로나19 입원환자 6주 연속 증가"라는 소식이 자주 들려오죠? 저도 오랜만에 마스크 없는 일상을 즐기다가 이 소식을 접하고는 '아, 또 시작인가?' 하는 걱정이 살짝 들었답니다. 하지만 팬데믹 초기와는 상황이 많이 다르니 너무 걱정부터 하지는 마세요. 지금은 오히려 정확한 상황을 알고 현명하게 대처하는 것이 중요합니다. 질병관리청의 최신 발표 내용을 바탕으로 현재 코로나19 유행 상황과 우리가 꼭 알아야 할 점들을 쉽게 풀어볼게요. 😊코로나19 입원환자, 정..